Coaching
Wil je beter leren omgaan met (corona) stress?
Wil je een betere balans tussen werk en privé?
Minder haasten en meer genieten?
Minder bezig zijn met wat anderen vinden en meer aandacht aan jezelf besteden? Minder met je gedachten bezig zijn en meer concentratie en focus?
Deze ontwikkelvragen passen goed bij een coachingstraject waarin ik je individueel begeleid. Er zijn twee type trajecten. Bij beide houden we een gratis en vrijblijvend intakegesprek om jouw ontwikkelvraag te verkennen en te kijken welk traject goed bij jou past.
1. Individuele MBSR traject
Dit traject is voor mensen die nog weinig ervaring hebben met mindfulness. In dit brede coachingstraject komen alle aspecten van de MBSR training aan bod. Dit traject bestaat uit acht sessies van 1,5 uur. In de acht sessies gaan we in op thema’s zoals grenzen aangeven, omgaan met stress en goed voor je energiebalans zorgen. Indien gewenst kunnen we na acht sessies verder gaan met een open traject.
2. Open traject
Dit traject is voor mensen die al ervaring hebben met mindfulness. Een 'open traject' betekent dat je individuele sessies boekt en we deze specifiek gericht op jouw ontwikkelvraag invullen. In de sessies reflecteren we samen vanuit mindfulness op situaties die jij hebt meegemaakt op het werk of thuis. De sessies duren één of anderhalf uur.
Voor beide trajecten geldt dat we meditatie- en bewegingsoefeningen doen en de coaching gericht is op het onderzoeken van gedachten en gevoelens en hoe je daar mindful mee om kunt gaan. Verder oefen je tussen de sessies door thuis met wat je hebt geleerd.