MBSR TRAINING (groep)

mindfulnesstraining

Programma 

Bij JES volg je de officiële 8-weekse mindfulness groepstraining (MBSR). Dat betekent:
- acht sessies van 2,5 uur
- een oefendag
- thuis oefenen

In acht sessies van 2,5 uur gaan we in op thema’s zoals grenzen leren kennen, omgaan met stress, negatieve gedachten en goed voor je energiebalans zorgen. Acht sessies zijn nodig om mindfulness echt in je leven te integreren. 

Het is een praktische training waarin we de meeste tijd besteden aan meditatie- en bewegingsoefeningen met elkaar doen. Deze oefeningen bespreken we vaak ook na. 

Naast de sessies van 2,5 uur is er een oefendag om alle oefeningen nog een keer te herhalen.

Tussen de bijeenkomsten door oefen je thuis met wat je hebt geleerd.
Doelgroep en resultaten

De training is bedoeld voor iedereen die met meer aandacht en meer plezier wil leven. In het bijzonder voor mensen die beter willen leren omgaan met bijvoorbeeld stress, het gevoel dat je wordt geleefd en vermoeidheid. En dat is extra belangrijk nu we door corona meer stress en negativiteit ervaren. 

Na deze training:

- kun je stress sneller herkennen en er beter mee omgaan

- word je minder meegezogen in negatieve gedachten

- maak je bewuster keuzes waardoor je meer regie op je eigen leven hebt

- zorg je beter voor jezelf
- weet je welke activiteiten jouw energie kosten en geven voor een betere balans

Ben je nieuwsgierig naar ervaringen van andere deelnemers? Klik dan hier. 



Wanneer 

De eerstvolgende training wordt binnenkort gepland. Laat het me vast weten als je interesse hebt! 

Voorafgaand aan de training plannen we een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek in. In dit gesprek kijken we samen of de training bij je past en kun je eventuele vragen stellen.
Naast de online groepstraining geef ik een-op-een coaching op locatie in Utrecht Leidsche Rijn! Pas dit beter bij je? Klik hier voor meer informatie. 



Kosten

De training kost 349,00 euro. 

Hiervoor krijg je een kennismakingsgesprek, acht trainingssessies, een oefendag, audiofragmenten van meditaties om thuis mee te oefenen en een studiemap. 

Betalen in twee termijnen is mogelijk.

Ik heb interesse in de training
Share by: